INFO KESEHATAN dan GIZI

Kandungan Kolesterol dari per 10 gr makanan   

1 Putih telor ayam   0 Sehat

2 Teripang (haisom)   0 Sehat

3 Ubur-ubur    0 Sehat

4 Susu sapi non fat   0 Sehat

5 Daging ayam pilihan tanpa kulit  50 Sehat

6 Daging bebek pilihan tanpa kulit 50 Sehat

7 Ikan sungai biasa   55 Sehat

8 Daging sapi pilihan tanpa lemak  60 Sehat

9 Daging babi pilihan tanpa lemak  60 Sehat

10 Daging kelinci    65 Sehat

11 Daging kambing tanpa lemak  70 Sehat

12 Ikan ekor kuning   85 Sehat

13 Daging asap (ham)   98 Sekali-sekali

14 Iga sapi    100 Sekali-sekali

15 Iga babi    105 Sekali-sekali

16 Daging sapi    105 Sekali-sekali

17 Burung dara    110 Sekali-sekali

18 Ikan bawal    120 Sekali-sekali

19 Daging sapi berlemak   125 Sekali-sekali

20 Gajih sapi    130 Hati-hati

21 Gajih kambing    130 Hati-hati

22 Daging babi berlemak   130 Hati-hati

23 Keju     140 Hati-hati

24 Sosis daging    150 Hati-hati

25 Kepiting    150 Hati-hati

26 Udang     160 Hati-hati

27 Kerang/Siput    160 Hati-hati

28 Belut     185 Hati-hati

29 Santan kelapa    185 Berbahaya

30 Gajih babi    200 Berbahaya

31 Susu Sapi    250 Berbahaya

32 Susu Sapi Cream    280 Berbahaya

33 Coklat/Cacao    290 Berbahaya

34 Mentega/Margarin   300 Berbahaya

35 Jeroan sapi    380 Berbahaya

36 Jeroan babi    420 Berbahaya

37 Kerang putih/remis/Tiram  450 Berbahaya

38 Telor Ayam    500 Berbahaya

39 Jeroan Kambing    610 Berbahaya

40 Cumi-cumi    1.170 Pantang

41 Kuning telor ayam   2.000 Pantang

42 Otak Sapi    2.300 Pantang

43 Otak babi    3.100 Pantang

44 Telor burung puyuh   3640 Pantang

Sumber: General Hospital, Singapore